Publicerad Lämna en kommentar

Så behåller du spänsten – 4 steg till en evigt ung hy

Hur håller man huden spänstig och glowig så länge som möjligt? Går det att påverka hudens åldrande och hur gör man det i sådana fall? Även om man ännu inte kan se några rynkor eller ålderstecken på sin hy är det alltid värt att lägga lite energi på att förebygga. För det är mycket enklare att förebygga än att ”göra något ogjort”. Genom 4 enkla livsstilsförändringar kan man bromsa hudens åldrande och bibehålla dess spänst och ungdomlighet.

sunset-hudvardsbloggen

  1. Skydda huden från solen
    Den absolut främsta orsaken till åldrande hy (förutom tidens gång…) är faktiskt solen. UV-strålning bryter bland annat ned kollagen och elastan i huden. Även om det är mulet når UV-strålningen vår hud. Så mitt tips är att dagligen använda solskyddsfaktor, gärna med SPF 30. Utöver detta är det även bra att använda produkter som skyddar från eller t.o.m. reparerar UV-skador. En antioxidant som visat sig göra just detta är Astaxanthin, den kan du tillföra huden både från insidan och utsidan för ett optimalt skydd.
  2. Ät mer frukt & grönsaker
    Frukt och grönsaker är fulla med vitaminer, mineraler och antioxidanter som ger näring och skydd åt huden. Antioxidanter är naturens egen anti-age, de skyddar hudcellerna från fria radikaler och oxidativ stress (vilket annars påskyndar hudens åldrande).

    fruits-hudvardsbloggen

  3. Sluta röka
    Bortsett från alla uppenbara hälsorisker rökningen bidrar med, så torkar den också ut kroppen och bidrar till fler rynkor tidigare. Många känner nog igen de typiska rynkorna kring munnen på storrökare.
  4. Sluta med/dra ner på alkoholen
    Alkohol torkar ut huden och utarmar den på näring. Hög konsumtion av alkohol har också en tendens att utvidga ytliga blodkärl vilket ger hyn ett slitet och åldrat utseende. Det bästa du kan dricka för att hålla huden ung är vatten!
Publicerad Lämna en kommentar

Beauty boost – recept på näringsrik och god smoothie

Smoothie för vacker hy

Det är viktigt att fylla på med näring från insidan också. För hälsans skull framförallt men också för hyn. Här kommer ett recept på en av mina favoritsmoothies. Den är fullpackad med vitaminer och antioxidanter som stärker hyn och håller den ung och frisk. Antioxidanter är det absolut bästa sättet att förebygga åldrande hy på!

beautyboost-smoothie-hudvardsbloggen

Beauty boost
1/2 dl frysta hallon
1/2 dl fryst tärnad mango
1 näve babyspenat
1 banan
1dl naturell havre-yoghurt
1 pressad blodapelsin
1msk honung

Mixa, häll upp i fint glas och toppa med färska bär, här blev det björnbär denna gången.