Inlägget gjort

Recept: grön smoothie toppad med hudvårdande kosttillskottet Havsbris

 

Att huden mår gott av näring inifrån är inget nytt. Ett väldigt enkelt och gott sätt att ge huden näring och antioxidanter från insidan är genom en smoothie, gärna en grön sådan. För att boosta smoothien med ännu mer hudvårdande näringsämnen kan man toppa den med vårt balanserande kosttillskott Havsbris.

RECEPT PÅ GRÖN SMOOTHIE – Balanserar & stärker huden inifrån

Till ett glas grön smoothie behöver du dessa ingredienser som du mixar ihop:

  • 1 banan
  • 1 dl naturell yoghurt alt. växtbaserat yoghurtalternativ
  • 1/2 dl fryst, hackad grönkål
  • 2-3 små buketter fryst broccoli
  • 1/2 dl hackad mango
  • 1/2 avokado
  • valfritt: 1/2 apelsin om man vill ha lite fruktigare smak

Toppa sedan smoothien med 2 st tabletter av vårt balanserande kosttillskott Havsbris som du krossar och mortlar till en fint pulver. Det går också bra att tillsätta pulvret direkt i smoothien och mixa ihop med övriga ingredienser.

De gröna tabletterna innehåller spirulina, en probiotisk bakterikultur och tre sorters olika havsalger. Näringsämnena i Havsbris har en renande, balanserande och stärkande effekt på huden. Med regelbunden användning upplever många att deras hy känns renare, problem med akne har blivit bättre och huden har fått en fräsch lyster och glow. En lugnare och mer harmonisk mage är också en uppskattad ”bieffekt”.

 

Inlägget gjort

Detoxande beautyshot på gurkmeja och ingefära

Detox-shot1-hudvardsbloggen

Den här lilla beauty shoten är maxad med ingredienser som kickstartar ditt immunförsvar och stimulerar detoxprocessen i huden. Perfekt till frukosten då kryddorna bidrar till att få igång matsmältningen också.

Detoxshot2-hudvardsbloggen

Detoxshot3-hudvardsbloggen

Detoxboostande beautyshot

INGREDIENSER

  • 1 apelsin
  • 2 cm färsk ingefära
  • 1/2 tsk kanel
  • 1/2 tsk gurkmeja
  • 1 krm cayennepeppar

INSTRUKTIONER

  1. Pressa apelsinen i en skål
  2. Skala och riv ner ingefäran i apelsinsaften
  3. Tillsätt kryddorna och rör om
  4. Sila genom en finmaskig sil och häll upp i små glas

Shoten innehåller ingredienser som verkligen sätter igång hudens detoxprocess samtidigt som de stärker den naturliga skyddsbarriären. I vårt detoxande kosttillskott Mist finns liknande ingredienser, ta 2 tabletter om dagen så ger du din hud massvis med kraftfulla antioxidanter och renande näringsämnen varje dag.

Inlägget gjort

Guldmjölk – mot akne, pormaskar och ojämn hudton

Hudvård är ju så mycket mer än bara krämer, peeling och rätt behandlingar från utsidan. Vad vi stoppar i oss och hur vi lever våra liv påverkar huden långt mer än allt man tillför utifrån. Under hashtaggen #hudvårdinifrån finns en mängd tips på allt man kan boosta sin hy med i kost- eller livsstilsväg. Kika gärna in eller bidra med ett eget tips under hashtaggen.

GURKMEJA

Gurkmeja är kanske inte en krydda man kopplar till hudvård, men faktum är att gurkmeja länge har använts för att behandla hudvårdsproblem som akne, pormaskar och oren hy. Kryddan har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper, det sägs till och med att den kan hjälpa till att förebygga allvarliga sjukdomar som cancer.

När jag kom över det här fantastiska receptet blev jag så glad, jag hade hört talas om guldmjölk eller gyllene mjölk förut men inte riktigt vetat vad det var. Den här varma drycken kickstartar ditt immunförsvar, boostar din hy och hjälper dig också att sova bättre. Perfekt att dricka innan läggdags med andra ord!

Gurkmeja1-hudvardsbloggen
Bild och recept från http://nutritionstripped.com/turmeric-milk/

Guldmjölk – en varm mjölkdryck med gurkmeja

INGREDIENSER
  • 2,5 dl mandelmjölk, havremjölk eller valfri mjölkdryck som du tycker om
  • 1 msk honung
  • 1 msk kokosolja
  • 1 tsk malen grukmeja
  • 1 kanelstång eller 1 tsk mald kanel
  • en nypa svartpeppar och lite riven, färsk ingefära
INSTRUKTIONER
  1. Häll alla ingredienser i en kastrull och värm upp tills drycken börjar sjuda, viska under tiden för att röra ihop och undvika att det bränns vid. Sänk värmen och låt drycken stå och småputtra i 20-30 minuter.
  2. Sila av ifall du har stora bitar av kanel, ingefära eller pepparkorn com du vill bli av med. Häll sedan över i en stor kopp.
  3. Ringla honung eller pudra lite kanel över drycken och avnjut den varm!

Gurkmeja2-hudvardsbloggen
Även denna mysiga bild kommer från http://nutritionstripped.com/turmeric-milk/

Inlägget gjort

Detoxa huden med krassegroddar

krasse3-hudvardsbloggen

Hörrni, nytt år! Tänk att 2017 redan är här. Och visst är det härligt att starta på nytt, att se det nya året som ett år fullt av möjligheter. Efter all julmat känner man också en viss längtan efter pyssla om sig själv och helt enkelt både äta fräschare och må bättre. Även hyn kan behöva en detox och en liten boost i rätt riktning efter julledigheten. Då har jag ett tips på en hudvårdsingrediens att hålla lite extra koll på, nämligen krassegroddar! Eller snarare sulforafan, en antioxidant som extraheras från groddarna.

krasse2-hudvardsbloggen    krasse4-hudvardsbloggen

Sulforafanet ökar hudcellernas motståndskraft mot såväl miljögifter som skadliga effekter av solen. Antioxidanten har också visat sig kunna rena och detoxa hudceller. Alltså blir huden renad från gifter som den tidigare utsatts för, samtidigt som den får ett effektivt skydd mot framtida toxiner och påfrestningar.

krasse-hudvardsbloggen

Spontant känner jag att sulforafan, antioxidanten från krassegroddar, är något för oss som bor eller arbetar i stadsmiljö där hyn dagligen blir utsatt för miljögifter, utsläpp och avgaser. Lindarome’s detoxande serum Mist är bl.a. baserat på krassegroddar som ger huden ett bra och naturligt skydd mot föroreningar och andra yttre stressorer. Tillsammans med kosttillskottet i samma serie boostar du även hudens immunförsvar och detoxprocess från insidan vilket gör att du kan uppnå ett helt annat resultat. Mist-duon hittar du här!

mist-duo-tabletter-800

Inlägget gjort

Anti age-smoothie på grönkål

gronkalssmoothie004-hudvardsbloggen

Grönkål har ju varit på tapeten rätt länge nu, framförallt för sina fantastiska hälsofördelar. Och det är inte bara generella hälsofördelar som de gröna bladen för med sig, utan även fantastiska hudvårdande egenskaper.

  1. Detoxande – tack vare den höga mängden glukosinolater i grönkålen aktiveras utrensande enzymer i levern. Kroppens förmåga att rensa ut toxiner och slaggprodukter förbättras alltså och det syns även på huden som får en renare och klarare lyster.
  2. Antiinflammatorisk – grönkålen innehåller 45 olika flavonoider som bl.a. har en förmåga att dämpa inflammationer. Inflammationer i kroppen syns ofta på huden i form av acne, röd irriterade områden eller torra fläckar. Detta kan alltså grönkålen hjälpa till att råda bot på.
  3. Full av antioxidanter – antioxidanter är nog en av hudens bästa vänner. De bekämpar nämligen fria radikaler och oxidativ stress som får huden att åldras. Antioxidanterna stärker hudens motståndskraft och håller huden ung och spänstig längre.
  4. Källa till Omega 3 – i grönkål finns ämnet ALA som i kroppen omvandlas till Omega 3-fettsyror. Omega 3 bidrar till att stärka och göra huden smidigare och har även en kollagenstimulerande effekt.

gronkalssmoothie003-hudvardsbloggen

Ett enkelt och GOTT sätt att få i sig grönkål är att göra en grön smoothie. I den kan du också stoppa i andra superfrukter som boostar huden med vitaminer och antioxidanter.

Recept på grönkålssmoothie

  • Äpple
  • Fryst mango
  • Apelsin
  • Avokado
  • Fryst, hackad grönkål
  • Banan
  • Naturell yoghurt

Mixa och njut! Den här smoothien är fullproppad med nyttiga fettsyror och antioxidanter.

gronkalssmoothie001-hudvardsbloggen

Att ge huden näring inifrån är inget nytt för oss på Lindarome, utan en del av vårt koncept. För att ytterligare maximera näringsupptaget från vitaminbomber såsom den här grönkållssmoothien skulle jag rekommendera kosttillskottet Havsbris. Det innehåller nämligen den goda bakteriestammen Lynside® Pro GI+ med probiotisk effekt som balanserar tarmfloran och maximerar näringsupptaget, så att alla viktiga näringsämnen kan tas upp och transporteras vidare ut till hudcellerna.

 

Inlägget gjort

Acne eller känslig hy? Då kan extrakt från norsk gran hjälpa

Norsk gran är en ingrediens som hudexperter har fått upp ögonen för under den senaste tiden. I hudvårdsprodukter verkar ingrediensen bland annat återuppbyggande då den stimulerar hudcellerna och kollagenproduktionen. INCI-namnet du ska leta efter är Picea Abies Extract.

ska%cc%88rmavbild-2016-08-04-kl-16-48-46

Extrakt från granskotten har även en lugnande och antiinflammatorisk verkan, så om du har känslig hy kan produkter som innehåller denna ingrediens lindra och dämpa problemen.  Även blodcirkulationen stimuleras och förbättras vilket motverkar glåmig hudton och ger huden mer naturlig lyster och ett fräscht, hälsosamt glow.

Granskottsextrakt har också visat sig ha en bakteriehämmande effekt. Vilket i kombination med den antiinflammatoriska effekten verkar mycket bra mot acnebenägen och/eller oren hy. 

Skymning Hudvårdsduo

I Lindarome’s nattserum Skymning är extrakt från norsk gran en av huvudingredienserna. Serumet är speciellt framtaget för att verka under natten när cellförnyelsen är som högst. De aktiva ingredienserna stimulerar cellförnyelsen och återuppbygger huden så att du kan vakna med en fräsch, återfuktad och utvilad hy. Serumet passar alla hudtyper och jag har själv märkt skillnad på min hy sedan jag börjat använda det. De där små plitorna/kvisslorna som brukar poppa upp då och då har faktiskt hållit sig borta. Ett tips är att smörja in huden med lite rikligare mängd än vanligt så att serumet kan sjunka in gradvis under natten.

Inlägget gjort

Sluta med socker och gluten – bli av med finnar?

Något jag hört många gånger är att personer som lider av svår akne eller problemhy ofta blir hjälpta av att sluta med socker och gluten. I Kakans podcast ”Under huden”, som för övrigt är min nya favorit, berättade bl.a. Carina Berg om hur hennes akne försvann när hon slutade med gluten och socker. Vad beror det på och hur hänger det ihop?

Att huden påverkas av vad vi stoppar i oss är ingen hemlighet och huden speglar ofta hur vi mår på insidan. Många gånger kan problem som akne och röda, blossande områden i huden kopplas till inflammationsprocesser i kroppen. Med dagens livsstil (stress, mat som skapar inflammationer och näringsbrist) är det tyvärr många av oss som lever med så kallade dolda inflammationer i kroppen. Det är inflammationsprocesser som pågått länge, som kanske knappast märks, men som successivt skapar obalans i kroppen och framförallt i huden.

antiinflammatoriska-hudvardsbloggen

Utifrån ett näringsperspektiv behöver en balanserad hud två saker: ett välfungerande näringsupptag och rätt näringsämnen i tillräckliga mängder. Näringsupptaget sker i tarmarna och för att det ska fungera behöver tarmarna må bra och ha en balanserad tarmflora. För att hjälpa tarmen att uppnå rätt sorts balans kan det vara bra att få i sig probiotika eller liknande goda mjölksyrebakterier. I Lindarome’s kosttillskott Havsbris finns bl.a. den goda bakteriestammen Lynside® Pro GI+ med probiotisk effekt som balanserar tarmfloran och optimerar näringsupptaget.

En annan faktor som stör näringsupptaget något enormt är inflammationer, eller snarare kost som skapar inflammationer. Dit hör både gluten och socker. Gluten har t.ex. en förmåga att klistra ihop tarmluddet vilket hämmar näringsupptagningen och lättare släpper igenom toxiner ut i kroppen. Näringsupptaget blir alltså sämre och fel ämnen tas upp av misstag. Dessa näringsämnen transporteras sedan ut till kroppens organ och allra sist ut till huden. Som ni förstår är tarmarnas funktion och näringsupptaget avgörande när det gäller att förse huden och resten av kroppen med rätt sorts näring.

Mist-duo-blackflatlay

Att ändra på sin livsstill och vara noggrann med vad man stoppar i sig är inte alltid så enkelt, så en annan sak man kan göra för att hjälpa till att balansera huden inifrån är att se till att man får i sig näringsämnen som är antiinflammatoriska. De dämpar inflammationerna och hjälper till att skapa en balans i kroppen och i näringsupptaget. Exempel på några starka antiinflammtoriska näringsämnen är: gurkmeja, cayenne, broccoli och Omega3. Dessa finns i Lindarome’s kosttillskott Mist och Fjord. Kombinerar du de kosttillskotten får du dagligen en bra boost med antiinflammatoriska näringsämnen som stärker upp och balanserar huden inifrån.

Avslutningsvis kan man sammanfatta det såhär. Har man problem med finnar, obalanserad hy eller röda och blossande partier kan man troligtvis dämpa en del av det med rätt produkter och behandlingar. Men oftast kommer grundproblemet inifrån och det är först när man får bukt på det som man kan uppnå ett långsiktigt och hållbart resultat. Därför upplever många att de blir hjälpta när de utesluter inflammatoriska livsmedel såsom gluten, socker och ibland även mejeriprodukter. Men också när de tillför probiotika i kombination med antiinflammatoriska näringsämnen som balanserar och förbättrar näringsupptaget.

Inlägget gjort

Peptider från Antarktisk lera

Vad är peptider?

Peptider är delar av protein, alltså långa eller korta kedjor av aminosyror. Gränsen mellan peptid och protein brukar dras vid 50 aminosyror så peptiderna är mindre än protein. Alla peptider fungerar som budbärare på olika sätt och kommunicerar med cellerna i kroppen.

I hudvård är det främst i anti-age produkter som peptider används eftersom de har en förmåga att hjälpa huden att producera och återbilda kollagen, ett ämne som håller huden elastisk och fyllig.

Förutom att öka hudens elasticitet och reducera fina linjer och rynkor så hjälper peptider även huden att reparera sig själv och reparera uv-skador. För att uppnå maximal effekten  bör man tillföra huden peptider i kombination med antioxidanter och vitaminer, då dessa samverkar väldigt bra med peptider.

Peptider002-hudvardsbloggen

 

Vilka peptider används i Lindarome’s produkter?

När vi tog fram våra serum ville vi att de skulle jobba väldigt fuktbindande, samtidigt som vi så långt det går vill använda naturliga näringsämnen framför kemiskt framställda. Därför har vi valt att använda oss av en ingrediens med många fina egenskaper, nämligen Pseudoalteromonas Ferment Extract eller lättare beskrivet Peptider från Antartisk lera.

Peptider001-hudvardsbloggen
King George Island med sitt klara och friska vatten.

Pseudoalteromonas Ferment Extract är egentligen en bakteriestam som isolerats från lera på King George Island i Antarktis. Ingrediensen klassificeras som en peptid och används vanligtvis i anti aging-produkter tack vare sin förmåga att binda fukt, reparera och skydda huden samtidigt som den stimulerar kollagen- och elastinproduktionen. Ni förstår att vi gärna ville ha med just denna ingrediens i våra serum?

Peptiderna från den Antarkiska leran anses av Cosmetics Database vara en 100% säker ingrediens som är icke-irriterande och inte har några negativa biverkningar. Ingrediensen finns i högst koncentration i våra serum Havsbris och Fjord.

Inlägget gjort

Beauty breakfast

Hur man startar dagen påverkar oftast vilken känsla man bär med sig resten utav dagen. Imorse var det både mulet och regnigt ute, perfekt morgon för en uppiggande och färgsprakande frukost med andra ord! Jag gjorde en smoothiebowl full med näring som väcker morgontrötta celler till liv.

beautybreakfast1-hudvårdsbloggen

Antioxidantrik smoothiebowl

Smoothie

  • 1 ekologisk banan
  • 1 dl frysta ekologiska bär (jag tog hallon & blåbär)
  • 3-4 färska jordgubbar om det är säsong, gärna ekologiska!
  • naturell ekologisk yoghurt
  • en nypa ekologiskt vaniljpulver

Topping

  • valfria eko frön, jag tog linfrön (Omega3-rika!)
  • skivad ekologisk banan
  • färska jordgubbar, gärna eko

beautybreakfast4-hudvardsbloggen

Till min smoothiebowl tog jag 2st Fjord som reparerar, mjukgör och stärker huden inifrån med ren Omega 3 från krillolja. Mina yttorrheter på kinderna har faktiskt försvunnit sedan jag började med Fjord på morgonen! Då tar jag serumet också som en del av min hudvårdsrutin på morgonen.

beautybreakfast3-hudvardsbloggen

Inlägget gjort

Havsalger i hudvård

HAVSALGER

En väldigt populär ingrediens i både hudvårdsprodukter, behandlingar och kosttillskott är alger i olika former. Nu tänkte jag gå på djupet i ämnet och ta reda på varför havsalger är så bra för huden, både från insidan och från utsidan.

bruna havsalger lindarome

Yttre effekter av havsalger

Alger är framförallt kända för sin höga mineralhalt och fuktbindande egenskaper, något som är mycket eftertraktat i hudvårdsprodukter. Fukt som transporteras ner i huden och även stannar kvar där ger huden ett fylligare och slätare utseende och en naturlig lyster. Algerna har en unik förmåga att binda fukt i huden, men verkar också renande och skyddande. I hudvårdsprodukter som serum, krämer och masker hjälper de till att rena och skydda huden från exempelvis föroreningar. Effekten blir en mer återfuktad hud samt en ren och klar lyster och hudton.

Det som växer i havet är också biokompatibelt med vår hud tack vare salthalten som är väldigt lik den i vår egen kroppsvätska. Därför har huden också lättare att ta upp näring från havsalger genom yttre hudvårdsprodukter.

Methylsilanol Mannuronate är ett organiskt derivat från bruna havsalger och ingår bl.a. som aktiv ingrediens i vårt klargörande serum Havsbris. Ingrediensen binder fukt i epidermis, bibehåller hudens spänst och är långvarigt fuktgivande. Den höga mineralhalten bidrar till att balansera och rena hudcellerna så att huden får en jämnare och renare ton. Methylsilanol Mannuronate fungerar också som en stark antioxidant vilket innebär att den skyddar hudcellerna från oxidativ stress, något som bryter ner och åldrar huden i förtid.


Inre effekter av havsalger

Att äta alger genom kost/dryck eller genom kosttillskott har på senare tid blivit allt vanligare tack vare de goda egenskaperna algerna för med sig. Alger har en unik förmåga att absorbera mineraler, viataminer och spårämnen i havet vilket också gör att vi kan få i oss dessa essentiella näringsämnena genom algerna. Idag hämtas de flesta algerna som används till kosttillskott från havet utanför Island och Grönland för att det är vårt allra renaste hav.

Alger har mycket god effekt på immunförsvaret. Bland de mest kraftfulla algerna finns spirulina, en mikroalg som går under smeknamnet ”den gröna mirakelalgen”. Spirulina är en blågrön alg som tillhör cyanobakterier, den har en otrolig förmåga att klara sig i miljöer som till och med är för tuffa för vanliga alger. Vetenskapliga studier visar på att intag av algen kan ge en stark aktivering av kroppens immunförsvar genom att stimulera immuncellerna i tarmväggarna, ungefär på samma sätt som probiotika. Många hudterapeuter kan nog skriva under på att en stor del av de hudproblem vi lider av hänger ihop med tarmfloran, balansen i tarmarena och det generella immunförsvarstillståndet. Att äta kosttillskott med spirulina eller blanda det gröna pulvret i smoothies kan alltså vara en mycket god investering både för din hälsa och din hud!

havsbris-miljo

Som jag var inne på tidigare så innehåller alger höga halter av mineraler, vitaminer, fettsyror, aminosyror och spårämnen från havet. De höga nivåerna av mineraler verkar balanserande och lugnande, de ökar vår stresstålighet och har även god effekt på hår, hud och naglar. Många av oss har ett alltför surt pH-värde i kroppen vilket mineralrika, något basiska, alger kan balansera ut. I hudvårdsduon Skymning finns ett kosttillskott baserat på en rödalg på från Island. Kombinationen av mineralerna i den algen sägs, utöver sina balanserande & lugnande effekter på huden, även bidra till en förbättrad sömnkvalitet.

Men det är inte nog här! Algerna är inte bara immunförsvarsstärkande, balanserande och hudvårdande utan de är också renande. Algkolloider i algernas cellväggar hjälper till att rena och detoxa, de drar tungmetaller ur våra celler och renar kroppen från toxiner. Slaggprodukter och orenheter är något som ofta ger sig till känna i huden genom exempelvis finnar, obalanserad talgproduktion eller grå och glåmig hudton. Här kan alger bidra till en klarare och jämnare hudton med naturlig lyster genom att rena och detoxa inifrån.

 

lindarome-havsbris-kosttillskott copy

För att stärka upp det klargörande serumet i Havsbrisduon har vi på Lindarome tagit fram ett kosttillskott baserat på ishavsalger, sprulina och en god bakteriestam som bidrar till en balanserad tarmflora och bättre näringsupptag – så att närinsgämnen kan ta sig ända ut till hudcellerna. Havsbristillskottet har också en renande och immunförsvarsstärkande effekt som ger huden mycket bättre förutsättningar till en jämnare och renare ton.