Inlägget gjort

Gurkmeja – mot akne, pormaskar och ojämn hudton

Hudvård är ju så mycket mer än bara krämer, peeling och rätt behandlingar från utsidan. Vad vi stoppar i oss och hur vi lever våra liv påverkar huden långt mer än allt man tillför utifrån. Under hashtaggen #hudvårdinifrån finns en mängd tips på allt man kan boosta sin hy med i kost- eller livsstilsväg. Kika gärna in eller bidra med ett eget tips under hashtaggen.

GURKMEJA

Gurkmeja är kanske inte en krydda man kopplar till hudvård, men faktum är att gurkmeja länge har använts för att behandla hudvårdsproblem som akne, pormaskar och oren hy. Kryddan har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper, det sägs till och med att den kan hjälpa till att förebygga allvarliga sjukdomar som cancer.

När jag kom över det här fantastiska receptet blev jag så glad, jag hade hört talas om guldmjölk eller gyllene mjölk förut men inte riktigt vetat vad det var. Den här varma drycken kickstartar ditt immunförsvar, boostar din hy och hjälper dig också att sova bättre. Perfekt att dricka innan läggdags med andra ord!

Gurkmeja1-hudvardsbloggen
Bild och recept från http://nutritionstripped.com/turmeric-milk/

Guldmjölk – en varm mjölkdryck med gurkmeja

INGREDIENSER
  • 2,5 dl mandelmjölk, havremjölk eller valfri mjölkdryck som du tycker om
  • 1 msk honung
  • 1 msk kokosolja
  • 1 tsk malen grukmeja
  • 1 kanelstång eller 1 tsk mald kanel
  • en nypa svartpeppar och lite riven, färsk ingefära
INSTRUKTIONER
  1. Häll alla ingredienser i en kastrull och värm upp tills drycken börjar sjuda, viska under tiden för att röra ihop och undvika att det bränns vid. Sänk värmen och låt drycken stå och småputtra i 20-30 minuter.
  2. Sila av ifall du har stora bitar av kanel, ingefära eller pepparkorn com du vill bli av med. Häll sedan över i en stor kopp.
  3. Ringla honung eller pudra lite kanel över drycken och avnjut den varm!
Inlägget gjort

Sluta med socker och gluten – bli av med finnar?

Något jag hört många gånger är att personer som lider av svår akne eller problemhy ofta blir hjälpta av att sluta med socker och gluten. I Kakans podcast ”Under huden”, som för övrigt är min nya favorit, berättade bl.a. Carina Berg om hur hennes akne försvann när hon slutade med gluten och socker. Vad beror det på och hur hänger det ihop?

Att huden påverkas av vad vi stoppar i oss är ingen hemlighet och huden speglar ofta hur vi mår på insidan. Många gånger kan problem som akne och röda, blossande områden i huden kopplas till inflammationsprocesser i kroppen. Med dagens livsstil (stress, mat som skapar inflammationer och näringsbrist) är det tyvärr många av oss som lever med så kallade dolda inflammationer i kroppen. Det är inflammationsprocesser som pågått länge, som kanske knappast märks, men som successivt skapar obalans i kroppen och framförallt i huden.

antiinflammatoriska-hudvardsbloggen

Utifrån ett näringsperspektiv behöver en balanserad hud två saker: ett välfungerande näringsupptag och rätt näringsämnen i tillräckliga mängder. Näringsupptaget sker i tarmarna och för att det ska fungera behöver tarmarna må bra och ha en balanserad tarmflora. För att hjälpa tarmen att uppnå rätt sorts balans kan det vara bra att få i sig probiotika eller liknande goda mjölksyrebakterier. I Lindarome’s kosttillskott Havsbris finns bl.a. den goda bakteriestammen Lynside® Pro GI+ med probiotisk effekt som balanserar tarmfloran och optimerar näringsupptaget.

En annan faktor som stör näringsupptaget något enormt är inflammationer, eller snarare kost som skapar inflammationer. Dit hör både gluten och socker. Gluten har t.ex. en förmåga att klistra ihop tarmluddet vilket hämmar näringsupptagningen och lättare släpper igenom toxiner ut i kroppen. Näringsupptaget blir alltså sämre och fel ämnen tas upp av misstag. Dessa näringsämnen transporteras sedan ut till kroppens organ och allra sist ut till huden. Som ni förstår är tarmarnas funktion och näringsupptaget avgörande när det gäller att förse huden och resten av kroppen med rätt sorts näring.

Mist-duo-blackflatlay

Att ändra på sin livsstill och vara noggrann med vad man stoppar i sig är inte alltid så enkelt, så en annan sak man kan göra för att hjälpa till att balansera huden inifrån är att se till att man får i sig näringsämnen som är antiinflammatoriska. De dämpar inflammationerna och hjälper till att skapa en balans i kroppen och i näringsupptaget. Exempel på några starka antiinflammtoriska näringsämnen är: gurkmeja, cayenne, broccoli och Omega3. Dessa finns i Lindarome’s kosttillskott Mist och Fjord. Kombinerar du de kosttillskotten får du dagligen en bra boost med antiinflammatoriska näringsämnen som stärker upp och balanserar huden inifrån.

Avslutningsvis kan man sammanfatta det såhär. Har man problem med finnar, obalanserad hy eller röda och blossande partier kan man troligtvis dämpa en del av det med rätt produkter och behandlingar. Men oftast kommer grundproblemet inifrån och det är först när man får bukt på det som man kan uppnå ett långsiktigt och hållbart resultat. Därför upplever många att de blir hjälpta när de utesluter inflammatoriska livsmedel såsom gluten, socker och ibland även mejeriprodukter. Men också när de tillför probiotika i kombination med antiinflammatoriska näringsämnen som balanserar och förbättrar näringsupptaget.

Inlägget gjort

Kosttillskott & serum för torr hy – FJORD

Fjord Hudvårdsduo

Lindaromes nya sortiment består av fyra hudvårdsduos där vi kombinerat ett serum med ett kosttillskott. Varje duo är anpassad för en viss hudtyp och har sina unika egenskaper. Jag tänkte att jag skulle ägna varje hudvårdsduo ett eget blogginlägg.

Fjord Hudvårdsduo

FJORD

Fjord är en reparerande och utjämnande hudvårdsduo speciellt framtagen för dig med torr hy. Serumet innehåller bland annat biomarina enzymer från norsk laxrom. Enzymerna, som upptäckes av en ren slump, har en fömåga att exfoliera döda hudceller utan att påverka eller skada den levande huden. De transporterar också fukt ner på djupet i huden samtidigt som hudens naturliga skyddsbarriär stärks. Du kan läsa mer om den spännande ingrediensen här! Serumet innehåller även peptider från antarktisk lera med samma återfuktande och kollagenstimulerande effekt som hyaluronsyra.

fjord-serum-lindarome

För att ge huden en chans att läka inifrån har vi också tagit fram ett mjukgörande och stärkande kosttillskott med Omega 3 från ren krillolja. Just krillolja anses vara mer lättupptaglig av kroppen då den är vattenbaserad, jämfört med vanlig konventionell Omega 3.

Lindarome | Fjord Kosttillskott

Serumet och kosttillskottet boostar varandra och ger din hud kraftfull näring från både insidan och utsidan. Du kan köpa hudvårdsduon här.

Inlägget gjort

Så tar du hand om din hy i kylan

winter2-hudvardsbloggen
Så vackra vinterbilder, tagna av MartinaPhotography.

Riktigt kallt väder kräver extra åtgärder! Imorse var det -15 grader ute, brrr. Här kommer några tips på hur du bäst tar hand om din hy i kyligt vinterväder. Det är det vi gör varje dag, våra vardagsrutiner, som har störst inverkan på huden. Såhär brukar jag göra morgon och kväll under vintern.

På kvällen innan du lägger dig

RENGÖRING MED OLJA
Under vinterhalvåret använder jag mig av kallpressad, ekologisk olja när jag rengör ansiktet från smink. Huden blir inte lika stramande och torr efteråt. Jag brukar alltid ha problem med att få bort den vattenfasta mascaran, men det funkar faktiskt utmärkt med olja eftersom vattenfast mascara är oljelöslig. Du kan använda en olja som du tycker om men mina tips är mandelolja, kokosolja, olivolja eller rapsolja. Massera in oljan runt ögonen för att avlägsna make up och sedan över resten av ansiktet, skölj av med ljummet vatten.

ANSIKTSVATTEN/TONER
Så att du blir av med sminkrester och återställer hudens ph-värde. Ansiktsvattnet lämnar också hyn lätt fuktad vilket gör att det du smörjer på dig efteråt sjunker in extra lätt.

ÖGONCRÈME
Jag kan inte leva utan en mycket återfuktande ögoncrème på vinterhalvåret! Utan en sådan blir mina ögonlock torra och svider. Huden runt ögonen är extra tunn och behöver också lite mer omtanke med anpassade produkter.

SERUM FÖR TORR HY
Även om du inte i vanliga fall har torr hy, kan det på vintern vara bra att boosta hyn med extra mycket fukt. Inför natten behöver du inte heller oroa dig för att hyn blir glansig eller för insmord. På kvällen brukar jag applicera serumet i lite rikligare mängder så att huden verkligen får sig en ”törstsläckare” medan jag sover min skönhetssömn (eller nja, sover så gott det går med en 1-åring bredvid mig och en närhetstörstande vovve vid fötterna).

FETARE ANSIKTSCRÈME
En ansiktscrème som är lite fetare än den du brukar använda är toppen när det är riktigt kallt ute. Titta på ingrediensförteckningen och leta efter en crème som innehåller vårdande oljor t.ex. rapsolja, sheasmör och squalane som härstammar från olivolja.

winter1-hudvardsbloggen
Bild av MartinaPhotography.

På morgonen

SKONSAM RENGÖRING
Rengör endast med vatten eller ansiktsvatten – för mycket skrubbande och tvättande torkar ut huden vilket är det sista man vill i den här kylan!

ÖGONCRÈME
Precis som på kvällen, den tunna huden runt ögonen blir ofta känslig i kallare väder. Se till att använda en ögoncrème som återfuktar ordentligt.

ÅTERFUKTANDE & SKYDDANDE SERUM
Använd ett serum som återfuktar, reparerar och skyddar huden under dagen. t.ex. det här!

ANSIKTSCRÈME SOM SKYDDAR
Använd gärna en fetare crème, men om du lätt får glansig hy ska inte crèmen vara för fet. Den här tycker jag är perfekt för min blandhy. Den smörjer, skyddar och ger huden en matt lyster samtidigt som den är full med antioxidanter som bromsar hudens åldrande. Den innehåller också vårdande oljor som skyddar huden från den uttorkande kylan.

Inlägget gjort

Återfuktande ansiktsmask med havregryn

Under vinterhalvåret blir klimatet tuffare för huden. Luften är kall och torr, det regnar, blåser eller snöar. Inomhus höjer vi värmen och får både varm och torr luft som torkar ut vår hy och våra slemhinnor. Det känns verkligen i hyn att det börjar bli vinter nu tycker jag. Huden i ansiktet stramar och till och med flagnar emellanåt. Händerna är torra, kliar och svider.

Tur nog så finns det hjälp att få, både med anpassade produkter men också i form av enkla hemmabehandlingar du kan göra själv. Här kommer ett recept på en havreansiktsmask som återfuktar, lugnar och läker torr och irriterad hy.

Havremask1-hudvardsbloggen

Havregryn är toppen att ha i ansiktsmasker. De löser upp smuts och renar på djupet, innehåller återfuktande essentiella fettsyror och verkar även läkande och lugnande. Perfekt för torr och irriterad vinterhy med andra ord. Så prova gärna den här ansiktsmasken, den är verkligen superenkel att göra.

Återfuktande ansiktsmask med havre

INGREDIENSER

  • 2msk ekologiska havregryn
  • Uppkokt, hett vatten
  • 1 tsk ekologisk kallpressad mandelolja, arganolja eller olivolja (jag använde olivolja)

Havremask2-hudvardsbloggen

INSTRUKTIONER

  1. Mortla havregrynen så att de finfördelas och blir lite mjöliga
  2. Häll hett vatten över de mortlade havregrynen samtidigt som du rör om, när det blivit som en lösare gröt i konsistensen räcker det med vatten
  3. Droppa i kallpressad ekologisk olja och rör om
  4. Låt ansiktsmasken svalna något om den känns för varm, applicera därefter på rengjord hy och låt verka 15 min
  5. Skölj av med ljummet vatten, badda huden torr med en handduk och avsluta sedan med serum och ansiktskräm

Havremask3-hudvardsbloggenHavremask4-hudvardsbloggen